ぽっこりお腹は、体をひねって壁にタッチして解消しよう！【方法】 ①壁を背にして一歩前に立つ ②足を肩幅に開く ③体を左右に交互にひねり、ひねるときに息をしっかりとはきながら、後ろの壁にタッチする 壁に触れなくても効果はあります。ちょっとした時間の…